普通療法とは

  普通療法はほめるでもなく責めるでもなくほどほどに肯定する精神療法です。 自分にとっての普通を大事にすることによって生きやすくすることができると考えています。 また普通療法は認知行動療法や対人関係療法をミックスして非常にコンパクトにしたもので どこでも気軽にできるのでぜひ試してみてください。

普通療法のメリット

• 気軽にできる
• 誰でもできる
• どこでもできる
• いつでもできる
• お金がかからない
• 普通にできる

普通療法の魅力

  ときめくことや楽しいことなどのポジティブなこと、悲しいことや嫌いなことなどのネガティブ なことに意識が向きがちで普通の気持ちはないがしろにされがちです。 自分の中の「普通」と「普通じゃない」をしっかり感じ取って行動することも大切です。 普通にはたくさんの良いところが隠れているのでそこに注目することが普通療法なのです。 少し落ち込んだ時にも人生に行き詰ったときでも役に立つと思っています。

♠♢普通の町のアリスより♡♣